Pilates har en enorm spennvidde og kan brukes både i medisinsk treningsterapi og til akrobatiske øvelser brukt av sirkusartister. Jeg har valgt Pilates for hjelp til å få en kropp som fungerer i hverdagen, uten for mange vondter. Selv om Pilates trening absolutt ikke er alders relatert er det uten tvil en ekstra bonus for oss godt voksne hvis vi har vært så heldige at vi er kroppsbevisste og kan trene Pilates etter prinsippene.
Hva er pilates?
Hjernen bak Pilates metoden er tyske J.H. Pilates. f. 1883 d. 1967 .
Pilates er en gammel treningsform, men Pilates i dag bygger på nåtidens kunnskap i anatomi.
The Method var navnet The Big Master ofte brukte, el Pilates som navnet har blitt i senere tid tar utgangspunkt i vårt levende korsett el. pustemuskelen som går rundt hele kroppen. Den binder over- og underkroppen sammen i en bevisst utpust.
Pilates bygger på stabiliseringsteknikkene som gir balanse muskel ledd i de tre kurvene som danner stillingen på ryggsøylen.
Bekken, skulderblad og hodet.
Ved nøytral og riktig stilling frigjøres spenninger og er en garantert hjelp til problemer nakke, skulder, rygg. Samt gir deg en ideal holdning.
Som sertifisert Pilates- instruktør har jeg bl.a. bestått eksamen i en postural analyse.
Det vil si at man tar utgangspunkt i en nøytral stilling, og gjør en analyse av holdningen. Man starter med foten, fortsetter med kneleddet, hofteleddet, samt kurvene i ryggsøylen. Man finner ut hvor det er ubalanse, og legger opp et program med Pilates øvelser som har til hensikt å korrigere og å skape den balansen muskel ledd som er nødvendig for å unngå spenninger.
Hele posturalen får man med Reformeren og footwork.
Pilates trening er en prosess – Den gjør deg kroppbevisst, og du blir din egen behandler.
Medisin og Vitenskap slo fast i en artikkel at muskel- og skjelettplager utgjør den største diagnosegruppen med sykepenger hvert år. Når vi da vet at ubalanse muskel ledd er en av hovedårsakene til utvikling av skader og kroniske smerter, kunne denne treningsformen spart samfunnet for enorme summer.
I 2003 startet jeg mitt eget Pilates studio Trim Pilates Mind body studio , og var da sikker på at tenkemåten og trendene på treningsstudioer og i fysisk aktivitet skulle forandre seg Jeg har aldri forstått vitsen med å pumpe vekter for å bli så sterk at man kan bære bilen ut av garasjen el. at man får så bra kondis at man kan løpe jorda rundt. Å få prolaps og låsninger er helt naturlig og er en del av vår bevegelsesmekanisme
Men mulighetene som ligger i tilrettelagte trening, er mange. Trur bestemt at på veien frem til en lut holdning med en kyphos er det mange diagnoser som kunne vært unngått hvis vi hadde hatt riktig fokus i trening. Dette hadde spart samfunnet for enorme summer.
Pilates studio ble stengt av div. grunner i forbindelse med Korona-nedstengningen.